Ultra-trail koşucularında yapılan yeni araştırma, kas krampının nedeninin sanılanın aksine dehidratasyon değil, kas hasarı olabileceğini g
Omega-3 İndeksi, kandaki EPA ve DHA düzeylerini gösteren önemli bir biyobelirteçtir. Bu rehberde Omega-3 İndeksinin ne olduğunu, nasıl ölçü
Ketojenik diyet kadınlarda hormonal dengeyi nasıl etkiler? Enerji erişilebilirliği, adet düzeni ve mikrobesin ihtiyaçları hakkında bilimsel bi
Bitter çikolata sağlıklı mı? Kakao oranı, porsiyon kontrolü ve bilimsel kaynaklarla diyetisyen gözünden gerçekler. Detaylar yazımızda.
Demir eksikliğinde kahvaltıda neler yenmeli? Demir emilimini artıran besinler, doğru kombinasyonlar ve uzman önerileriyle demir dostu kahvaltı r
Ketojenik diyete yeni başlayanların sıkça yaşadığı halsizlik, baş ağrısı ve enerji düşüklüğü çoğu zaman "keto flu" olarak adlandı
İrritabl bağırsak sendromu (IBS), yaygın bir gastrointestinal bozukluktur. IBS'nin semptomları kramp, ishal, kabızlık, gaz ve şişkinliktir. Bu nedenle IBS, bir kişinin yaşam kalitesi üzerinde önemli derecede etkilidir. Yemek yedikten sonra saatlerce rahatsızlık...
Zengin bir antioksidan ve nitrat içeriğine sahip olan kırmızı pancar günümüzde birçok sporcu tarafından antrenman öncesi destek olarak kullanılıyor. Peki bu nitratlar ne işe yarar, hangi spor performansına nasıl etki eder ve...
Tokyo 2020 olimpiyatlarında yüzme branşında 5 farklı kategoride, 5 altın madalya alarak son günlerde adından sıklıkla söz ettiren Amerikalı yüzücü Caeleb Dressel’in vücut kompozisyonunu, günlük harcadığı kaloriyi ve diyetini merak ediyor musunuz? Biz...
Regl döngüsü genellikle zor geçen bir süreç olabilir. Normal zamanda sizi rahatsız etmeyecek şeylerden regl döneminde aşırı derecede rahatsız olabilirsiniz ve bu dönemde hormonlarımızı suçlarız. Elbette, hormonlarımız vücudumuzu birçok farklı şekilde etkiler....
Vejetaryen veya vegan bir yaşam tarzını benimsemişseniz her zaman B12 seviyesine dikkat etmeniz gerekmektedir çünkü bir acı gerçek olarak B12 depoları kısa zamanda boşalacak ve hayatınıza ciddi etkiler yaratacaktır. B12 vitamini daha...
