HİZMETLER
YOUTUBE VİDEOLARIMIZ
-
Supplement Kullanımının Planlanması ve Takibi: Doğru Takviyelerle Maksimum Performans
Besin takviyeleri (supplementler) sporcular arasında yaygın olarak kullanılmasına rağmen, piyasadaki ürünlerin önemli bir kısmı ...
-
Kadın Sporcularda Demir Eksikliği: Gizli Performans Engeli
Kadın sporcularda demir eksikliği performansı nasıl etkiler? Dayanıklılık, nabız kontrolü, toparlanma süresi ve beslenme–takvi...
-
Sporcu Diyetinde Karbonhidrat Protein Dengesi: Performans ve Toparlanmanın Anahtarı
Spor yapan kişiler için beslenme yalnızca enerji toplamak anlamına gelmez. Aynı zamanda performansı artırmak, kasları onarmak ve b...
-
Alkol Tüketen Sporcular Daha mı Yavaş İyileşir?
Alkol sporcularda toparlanmayı nasıl etkiler? Bu yazıda alkolün kas onarımı, bağışıklık ve performans üzerindeki etkilerini bi...
-
Müsabaka Sonrası Diyet: Kas Onarımı, Protein Zamanlaması ve Enerji Yenilenmesi Rehberi
Müsabaka sonrası doğru beslenme ile kas onarımı, enerji yenilenmesi ve toparlanma sürecini hızlandırın. En etkili protein zamanla...
-
Müsabaka Öncesi Sporcuların Uzak Durması Gereken 5 Besin
Müsabaka öncesi yanlış besin tüketimi performansınızı düşürebilir. Sporcular için kaçınılması gereken 5 yasaklı besini ö...
