Müsabaka Öncesi Sporcuların Uzak Durması Gereken 5 Besin

Müsabaka öncesi yanlış besin tüketimi performansınızı düşürebilir. Sporcular için kaçınılması gereken 5 yasaklı besini öğrenin ve s

Müsabaka Öncesi Kaçınılması Gereken Besinler: Performansınızı Neden Olumsuz Etkiler?

Sporcu performansında son dokunuş her zaman antrenmanla değil, stratejik beslenmeyle gelir. Özellikle müsabaka öncesi beslenme, sahadaki gücün

Yarış Öncesi Beslenmede Alkol Kullanımı

Sporcu Beslenmesinde Performansı Artıran Diyet Stratejileri

Sporcuların performansı doğrudan beslenme ve diyet beslenme düzenleriyle ilişkilidir. Bir sporcunun en iyi şekilde performans göstermesi için

18 YAŞ ALTI SPORCULARDA SUPPLEMENT KULANIMI

  Gençlerde uzun dönem çalışması olmadığı için ve spor takviyelerinin içinde, etikette listelenmeyen zararlı ilaçlar veya katkı mad

SPORCULARDA COVİD 19 SIRASINDA VE SONRASINDA BESLENME

Covid 19 pandemisi, bildiğiniz gibi 2 senedir tüm dünyada etkisini göstermektedir. Tüm dünyada çarpıcı etkiler bırakan pandemi; Covid 19 has

ANTRENMAN YOĞUNLUĞU VE BESLENME

Antrenman yoğunluğunuza göre yeterince iyi besleniyor musunuz? Açlık seviyeniz ve iştahınız, en iyi performansınız için yeterli beslendiği

SÜRDÜRÜLEBİLİR SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIKLARI

Daha sağlıklı beslenme için sebze, meyve, tam tahıllar, yağsız proteinler ve bazı az yağlı süt ürünleri diyetin olmazsa olmazlarındandı

ALKOL VE SPORCU

Maçlar, yarışmalar ve hatta grup fitness derslerinden sonra bile alkol tüketmek sosyal hayatın içinde büyük bir yer kaplıyor. Ancak bu durum,

DEMİR TAKVİYESİ KULLANMAK KİLO ALDIRIR MI?

Demir, pek çok canlı için esansiyel bir elementtir ve yaşamsal öneme sahiptir. Demir, vücutta hemoglobinin yapısında yer alır. Hemoglobin vü