Besin takviyeleri (supplementler) sporcular arasında yaygın olarak kullanılmasına rağmen, piyasadaki ürünlerin önemli bir kısmı etiket içer
Kadın sporcularda demir eksikliği performansı nasıl etkiler? Dayanıklılık, nabız kontrolü, toparlanma süresi ve beslenme–takviye öneriler
Spor yapan kişiler için beslenme yalnızca enerji toplamak anlamına gelmez. Aynı zamanda performansı artırmak, kasları onarmak ve bir sonraki a
Alkol sporcularda toparlanmayı nasıl etkiler? Bu yazıda alkolün kas onarımı, bağışıklık ve performans üzerindeki etkilerini bilimsel veril
Müsabaka sonrası doğru beslenme ile kas onarımı, enerji yenilenmesi ve toparlanma sürecini hızlandırın. En etkili protein zamanlaması, karbo
Müsabaka öncesi yanlış besin tüketimi performansınızı düşürebilir. Sporcular için kaçınılması gereken 5 yasaklı besini öğrenin ve s
Sporcu performansında son dokunuş her zaman antrenmanla değil, stratejik beslenmeyle gelir. Özellikle müsabaka öncesi beslenme, sahadaki gücün
Sporcuların performansı doğrudan beslenme ve diyet beslenme düzenleriyle ilişkilidir. Bir sporcunun en iyi şekilde performans göstermesi için
Gençlerde uzun dönem çalışması olmadığı için ve spor takviyelerinin içinde, etikette listelenmeyen zararlı ilaçlar veya katkı mad
Besin takviyeleri (supplementler) sporcular arasında yaygın olarak kullanılmasına rağmen, piyasadaki ürünlerin önemli bir kısmı etiket içeriğini tam olarak karşılamamakta ve birçoğunun etkinliği bilimsel olarak yeterince desteklenmemektedir. Bu nedenle supplement kullanımı bireysel ihtiyaçlara...
Kadın sporcularda demir eksikliği performansı nasıl etkiler? Dayanıklılık, nabız kontrolü, toparlanma süresi ve beslenme–takviye önerileriyle demir eksikliğini tüm yönleriyle ele alan rehber....
Spor yapan kişiler için beslenme yalnızca enerji toplamak anlamına gelmez. Aynı zamanda performansı artırmak, kasları onarmak ve bir sonraki antrenmana güçlü bir şekilde hazırlanmak demektir. Bu sürecin merkezinde ise iki temel makro...
Alkol sporcularda toparlanmayı nasıl etkiler? Bu yazıda alkolün kas onarımı, bağışıklık ve performans üzerindeki etkilerini bilimsel verilerle ele alıyoruz....
Müsabaka sonrası doğru beslenme ile kas onarımı, enerji yenilenmesi ve toparlanma sürecini hızlandırın. En etkili protein zamanlaması, karbonhidrat alımı ve Gen Z'nin beslenme trendlerini bu rehberde keşfedin....
