Pazartesi - Cumartesi 08.30-20.00

0 541 879 13 18

Acıbadem Mh. Acıbadem Cad No:93 Kadıköy/İstanbul

Yukarı
Aralık 28, 2022

18 YAŞ ALTI SPORCULARDA SUPPLEMENT KULANIMI

  Gençlerde uzun dönem çalışması olmadığı için ve spor takviyelerinin içinde, etikette listelenmeyen zararlı ilaçlar veya katkı mad

Şubat 1, 2022

SPORCULARDA COVİD 19 SIRASINDA VE SONRASINDA BESLENME

Covid 19 pandemisi, bildiğiniz gibi 2 senedir tüm dünyada etkisini göstermektedir. Tüm dünyada çarpıcı etkiler bırakan pandemi; Covid 19 has

Ocak 18, 2022

ANTRENMAN YOĞUNLUĞU VE BESLENME

Antrenman yoğunluğunuza göre yeterince iyi besleniyor musunuz? Açlık seviyeniz ve iştahınız, en iyi performansınız için yeterli beslendiği

Aralık 9, 2021

SÜRDÜRÜLEBİLİR SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIKLARI

Daha sağlıklı beslenme için sebze, meyve, tam tahıllar, yağsız proteinler ve bazı az yağlı süt ürünleri diyetin olmazsa olmazlarındandı

Ekim 21, 2021

ALKOL VE SPORCU

Maçlar, yarışmalar ve hatta grup fitness derslerinden sonra bile alkol tüketmek sosyal hayatın içinde büyük bir yer kaplıyor. Ancak bu durum,

Ekim 8, 2021

DEMİR TAKVİYESİ KULLANMAK KİLO ALDIRIR MI?

Demir, pek çok canlı için esansiyel bir elementtir ve yaşamsal öneme sahiptir. Demir, vücutta hemoglobinin yapısında yer alır. Hemoglobin vü

Eylül 20, 2021

VEGAN SPORCU (MU) OLUR?

Vejetaryen beslenme, kısaca diyette hayvansal hiçbir etin (kırmızı et, tavuk, balık ve diğer deniz hayvanları) tüketilmemesi, sekonder hayvan

Eylül 7, 2021

İRRİTABL BAĞIRSAK SENDROMUNU NE TETİKLER?

İrritabl bağırsak sendromu (IBS), yaygın bir gastrointestinal bozukluktur. IBS’nin semptomları kramp, ishal, kabızlık, gaz ve şişkinlik

Ağustos 17, 2021

KIRMIZI PANCAR SUYU SUPLEMENTASYONU VE PERFORMANS

Zengin bir antioksidan ve nitrat içeriğine sahip olan kırmızı pancar günümüzde birçok sporcu tarafından antrenman öncesi destek olarak kull

İŞTAH BASKILAYAN 18 İPUCU

Kilo vermeye çalışıyorsanız tükettiğiniz besinler ve harcadığınız enerji arasında bir kalori açığı oluşturmanız gerekir. Ancak diyette bu kalori açığını oluştururken iştahı kontrol etmek her zaman kolay olmayabiliyor. Bu durum uzun süre boyunca...

Paylaş

VERİLEMEYEN SON KİLOLAR

Uzun süredir diyet ve spor yapıyorsunuz, sonuç olarak kilo verdiniz. Vermeniz gereken son 3 kilonuz daha var, ancak tartıdaki rakam bir türlü değişmiyor ve nedenini de bilmiyorsunuz. Telaşlanmayın, cesaretiniz kırılmasın. Bu, herkesin...

Paylaş