Ultra-trail koşucularında yapılan yeni araştırma, kas krampının nedeninin sanılanın aksine dehidratasyon değil, kas hasarı olabileceğini g
Omega-3 İndeksi, kandaki EPA ve DHA düzeylerini gösteren önemli bir biyobelirteçtir. Bu rehberde Omega-3 İndeksinin ne olduğunu, nasıl ölçü
Ketojenik diyet kadınlarda hormonal dengeyi nasıl etkiler? Enerji erişilebilirliği, adet düzeni ve mikrobesin ihtiyaçları hakkında bilimsel bi
Bitter çikolata sağlıklı mı? Kakao oranı, porsiyon kontrolü ve bilimsel kaynaklarla diyetisyen gözünden gerçekler. Detaylar yazımızda.
Demir eksikliğinde kahvaltıda neler yenmeli? Demir emilimini artıran besinler, doğru kombinasyonlar ve uzman önerileriyle demir dostu kahvaltı r
Ketojenik diyete yeni başlayanların sıkça yaşadığı halsizlik, baş ağrısı ve enerji düşüklüğü çoğu zaman "keto flu" olarak adlandı
Sporcu performansında son dokunuş her zaman antrenmanla değil, stratejik beslenmeyle gelir. Özellikle müsabaka öncesi beslenme, sahadaki gücünüzü, dayanıklılığınızı ve odaklanmanızı doğrudan belirler....
Yarıştan önce içilen 'bir kadeh'in sporcu performansı üzerindeki etkilerini bilimsel verilerle keşfedin. Gerçekten zararsız mı, yoksa düşündüğünüzden daha mı tehlikeli?...
Sporcuların performansı doğrudan beslenme ve diyet beslenme düzenleriyle ilişkilidir. Bir sporcunun en iyi şekilde performans göstermesi için vücudu en uygun duruma getirir ve vücut bu uygun duruma gelmesi, doğru beslenme diyeti alışkanlıkları,...
Gençlerde uzun dönem çalışması olmadığı için ve spor takviyelerinin içinde, etikette listelenmeyen zararlı ilaçlar veya katkı maddeleri bulunabileceği için spor takviyelerinin güvenli olup olmadığını bilmek zorlaşıyor. Bir spor takviyesi almayı düşünüyorsanız, önce...
Covid 19 pandemisi, bildiğiniz gibi 2 senedir tüm dünyada etkisini göstermektedir. Tüm dünyada çarpıcı etkiler bırakan pandemi; Covid 19 hastalığına yakalanan veya karantinaya giren kişileri ayrıca fizyolojik ve psikolojik yönden daha fazla...
