[vc_row][vc_column][vc_column_text css=""]Avrupa Şampiyonu Milli Taekwondocumuz Merve Dinçel Instagram canlı yayın konuğumdu. #Evdekal sürecinde; Performansını nasıl koruduğunu 📌 Nasıl antrenman yaptığını 📌 Sezon boyu beslenme alışkanlıklarını 📌 Başarısında beslenmenin yerini 📌 Şampiyonluğa giden yolu 📌 ve daha birçok konuyu konuştuk. 📌[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=""]Tecrübeli voleybolcu Özge Kırdar Kinasts ile #Evdekal sürecinde; 📌Kas kaybını önlemeyi 📌Değişen antrenman ve beslenme rutinini 📌Sezon boyu beslenme alışkanlıklarını 📌Başarısında beslenmenin yerini 📌Maç öncesi totem yemeğini Instagram canlı yayınımızda konuştuk.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=""] Marmara Spor Okulları’nın Instagram canlı yayınına konuk oldum. “Karantina Sürecinde Sağlıklı Beslenme” konuştuk. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=""] Pamukspor ve TUBAKADEMİ basketbol koçu Sarp Urcan Instagram canlı yayın konuğumdu. Altyapı basketbolda beslenmeyi konuştuk. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=""] Etkin Kampüs II. Beslenme ve Diyetetik Zirvesi’nde gelecekteki meslektaşlarıma ‘Intermittent Fasting Diyet Modelleri’ni anlattım. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=""] İbrahim Kutluay Basketbol Akademi ve MVP Basketbol ile Uğur Okulları Kurtköy kampüsünde “Küçük ve Genç Basketbolcularda Beslenme”yi konuştuk. Sporcularımız ve velileriyle oldukça keyifli bir pazar günü geçirdik. Küçük yaştaki sporcuların ileride profesyonel olabilmesi için beslenmeyi öğrenmeleri çok kritik. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...
Izgara enginar, roka ve portakal ile hazırlanan bu hafif ve besleyici salata; spor sonrası toparlanmayı destekleyen vitamin ve minerallerle öne çıkar. Sağlıklı beslenmeyi günlük rutine eklemek isteyenler için pratik ve dengeli bir alternatiftir....
Besleyici, doyurucu ve vitamin emilimini destekleyen bir salata! İçinde hem bolca lif, hem kaliteli yağlar, hem de renkli sebzeler barındıran bir salata, hem performansını destekler hem de sindirimi kolaylaştırır....
[vc_row][vc_column width="4/6"][vc_column_text] Malzemeler 1 su bardağı siyez unu 1 tatlı kaşığı bal 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi 1 orta boy muz 1 paket vanilin 1 yemek kaşığı hindistan cevizi tozu 1 yemek kaşığı bitter damla çikolata Yapılışı Bir kabın içerisinde muzu çatal ile ezin. Ezilmiş muza fıstık ezmesini ilave edin ve karıştırmaya devam edin. Muz, fıstık ezmesi karışımına kalan malzemeleri ekleyin. Hamur kıvamına gelene kadar karıştırın, yoğurun. Kıvama geldikten sonra top şekline getirip 8 eş parçaya ayırın. Önceden ısıttığınız fırında 25-30 dakika pişirin. [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][/vc_column][vc_column width="2/6"][vc_single_image image="4341" img_size="full"][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text] Beni Sosyal Medya'dan Takip Et [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][mkdf_icon icon_pack="font_awesome" fa_icon="fa-instagram" size="mkdf-icon-small" type="normal" icon_animation="yes" link="https://www.instagram.com/sporcudiyetisyenim/" anchor_icon="yes" target="_blank" margin="10px 10px 10px 10px"][mkdf_icon icon_pack="font_awesome" fa_icon="fa-facebook" size="mkdf-icon-small" type="normal" icon_animation="yes" link="https://www.facebook.com/sporcudiyetisyenim/" anchor_icon="yes" target="_blank" margin="10px 10px 10px 10px"][mkdf_icon icon_pack="font_awesome" fa_icon="fa-linkedin" size="mkdf-icon-small" type="normal" icon_animation="yes" link="https://www.linkedin.com/in/gozdenurartikoglu/" anchor_icon="yes" target="_blank" margin="10px 10px 10px 10px"][mkdf_icon icon_pack="font_awesome" fa_icon="fa-youtube" size="mkdf-icon-small" type="normal" icon_animation="yes"...
[vc_row][vc_column width="4/6"][vc_column_text] 5 Kase İçin Malzemeler 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi 300 ml süt 2 yemek kaşığı labne 1 büyük boy muz 1 tatlı kaşığı bal 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi Kakao Yapılışı Yulaf, süt ve fıstık ezmesini küçük bir tavada kısık ateşte ara ara karıştırarak pişirin. Sütü tamamen çekip lapa haline gelince ocaktan alın. Bir kaseye aktardığınız karışıma labne, bal ve muzu ekleyip el blender ından geçirin ve pürüzsüz hale getirin. Kaselere aktarıp üzerine kakao serpin. Buzdolabında birkaç saat soğumaya bırakın. 1 Porsiyon (1 Kase) Besin Değeri 132 kcal 18 gr carb 4,3 g pro 4,8 g yağ[/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][/vc_column][vc_column width="2/6"][vc_single_image image="4322" img_size="full"][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text] Beni Sosyal Medya'dan Takip Et [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][mkdf_icon icon_pack="font_awesome" fa_icon="fa-instagram" size="mkdf-icon-small" type="normal" icon_animation="yes" link="https://www.instagram.com/sporcudiyetisyenim/" anchor_icon="yes" target="_blank" margin="10px 10px 10px 10px"][mkdf_icon icon_pack="font_awesome" fa_icon="fa-facebook" size="mkdf-icon-small" type="normal" icon_animation="yes" link="https://www.facebook.com/sporcudiyetisyenim/" anchor_icon="yes" target="_blank" margin="10px 10px 10px 10px"][mkdf_icon icon_pack="font_awesome" fa_icon="fa-linkedin" size="mkdf-icon-small" type="normal" icon_animation="yes"...