Regl Öncesi Tatlı Krizi Nasıl Yönetilir?
Regl öncesi dönemde artan tatlı isteği; hormonal değişimler, serotonin seviyesindeki düşüş, kan şekeri dalgalanmaları ve magnezyum ihtiyacıyla ilişkili olabilir. Bu süreçte tatlıyı tamamen yasaklamak yerine öğün düzenine dikkat etmek, rafine şekeri azaltmak, lif alımını artırmak, yeterli su tüketmek ve kan şekeri dostu atıştırmalıklar tercih etmek tatlı krizlerini daha dengeli yönetmeye yardımcı olur....