Sağlıklı kilo verme süreci yalnızca kalori kısıtlamasından ibaret değildir. Amacımız yağ kaybını desteklerken kas kütlesini korumak, metabolik sağlığı iyileştirmek ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları kazandırmaktır. Danışmanlık sürecinde vücut kompozisyonu analizi, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarının değerlendirilmesi, kan tahlillerinin yorumlanması, gerekli durumlarda fonksiyonel değerlendirmeler, kişiye özel beslenme planı, davranış değişikliği ve sürdürülebilir alışkanlık oluşturma ile düzenli takip ve plan revizyonları bir bütün olarak ele alınır. Her bireyin metabolizması, yaşam düzeni, sağlık geçmişi ve hedefleri farklıdır. Bu nedenle standart diyet listeleri yerine tamamen size özel, uygulanabilir ve bilimsel temelli bir beslenme sistemi oluşturuyoruz.
Bireysel Beslenme Danışmanlığı
Temel amacımız; danışanlarımız ile birlikte süreç boyunca bir ekip çalışması yürüterek hayatlarını kolaylaştıracak, sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı kazandırmak ve bu sayede hem fiziksel hem de zihinsel olarak en iyi versiyonlarına ulaşmalarını sağlamaktır.Program Kapsamı
Görüşmelerimiz online veya Acıbadem’deki ofisimizde gerçekleştirilir. (İlk iki seansın ve her ay bir seansın ofiste gerçekleştirilmesi önerilir.)
Bilgi ve randevu almak için bizimle iletişime geçin
Sporcu Beslenmesi Danışmanlığı hakkında soru, görüş ve randevu taleplerinizle ilgili bize ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı kilo verme danışmanlığı hangi konuları kapsar?
Bireysel beslenme danışmanlığı kimler için uygundur?
Bireysel beslenme danışmanlığı; sağlığını geliştirmek, performansını artırmak veya belirli bir sağlık sorununu beslenme ile yönetmek isteyen herkes için uygundur. Hizmet verdiğimiz başlıca alanlar arasında sağlıklı kilo verme veya kilo alma, kas kütlesi artırma, hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi, insülin direnci ve diyabet, tiroid hastalıkları, PCOS, gastrointestinal sistem hastalıkları (IBS, SIBO, reflü vb.), kardiyovasküler hastalıklar, menopoz dönemi beslenmesi, gebelik ve emzirme dönemi beslenmesi, çocuk ve ergen beslenmesi, sporcu olmayan aktif bireylerde performans odaklı beslenme ile sağlıklı yaş alma ve kas kaybının önlenmesi yer almaktadır. Her danışan; yaşam tarzı, sağlık durumu, laboratuvar bulguları ve kişisel hedefleri doğrultusunda bütüncül olarak değerlendirilir.
Yeme davranışı bozukluğu veya obezite tedavisinde beslenme danışmanlığı nasıl işliyor?
Obezite ve yeme davranışı problemleri yalnızca irade eksikliğiyle açıklanabilecek durumlar değildir. Hormonal denge, stres, uyku, bağırsak sağlığı, psikolojik faktörler ve yaşam alışkanlıkları sürecin önemli parçalarını oluşturur. Bu nedenle danışmanlık sürecinde sadece “ne yediğiniz” değil, “neden yediğiniz” de değerlendirilir. Süreçte detaylı beslenme öyküsü, yeme davranışının analizi, açlık-tokluk mekanizmalarının değerlendirilmesi, yaşam tarzı faktörleri, biyokimyasal bulgular ve gerektiğinde multidisipliner ekip çalışması birlikte ele alınır. Amacımız kısa süreli kilo kaybı değil; kişinin beslenme ile olan ilişkisini güçlendirmek, metabolik sağlığını iyileştirmek ve uzun vadede sürdürülebilir sonuçlar elde etmektir.
Besin intoleransı, alerji veya kronik hastalığı olanlar için özel beslenme planı hazırlanıyor mu?
Evet. Beslenme planı hazırlanırken mevcut hastalıklar, kullanılan ilaçlar, laboratuvar sonuçları, semptomlar ve yaşam tarzı birlikte değerlendirilir. Özellikle besin alerjileri, besin intoleransları, çölyak hastalığı, inflamatuvar bağırsak hastalıkları, IBS, diyabet, tiroid hastalıkları, böbrek hastalıkları ve kardiyovasküler hastalıklar gibi durumlarda tamamen kişiye özel beslenme planı oluşturulur. Fonksiyonel ve bütüncül yaklaşımımız sayesinde yalnızca belirtileri yönetmeyi değil, semptomların oluşmasına katkı sağlayan beslenme ve yaşam tarzı faktörlerini de değerlendirmeyi hedefliyoruz.